단기간다이어트 몸매가 살아남 >_<

 

단기간다이어트로 18키로 감량하고

지금도 넘나 잘 유지중입니닷!!

 

단기간다이어트 성공하고 나니깐

가장 좋은건 입을 옷에 제약이 없다는 점과

가끔은 아가씨 소리를 듣는다는 점이예용^^

 

뚱뚱했을대는 누구봐도 아줌마였고

자신감이 상실된 상태였는데

단기간다이어트 덕분에 살아났어용!!

 

 

 

제가 살찐 이유는 임신 기간동안 너무 먹어서;;;;

정말 세상에 맛있는게 너무 많았고

먹고 나면 뒤돌아서면 자꾸 배가 고팠고

출산하면 다 빠진다는 이야기를

너무 믿고 있었기 때문에 이렇게 살이 쪘네요 ㅠㅠ

 

출산하고 나서도 살이 안빠지는 것에

좌절해서 더이상 놓치면 안되겠다 싶어서

출산하고 백일 정도 있다가

단기간다이어트를 시작해서 3개월만에

18키로를 감량하고 판판한 배를 유지하고 있어용!

 

 

 

제가 선택한 단기간다이어트 방법은

먹으면서 감량할 수 있는 허벌이였어용^^

 

굶어서 빼는 방법이 아니라서 좋았고

혼자서 빼는 방법이 아니라서 좋았어요!!

쉐이크도 맛있었고

먹고 나면 포만감이 있었어용^^

 

 

 

아침저녁으로 밥 대신에 쉐이크를 먹고

점심은 일반식사를 먹는데

어떤것을 먹어야할지 난감하게 되용~

 

쉐이크는 정해진 제품으로 먹는거라서

크게 고민할 필요가 없는데

일반식사는 어떤걸 먹어야지

단기간다이어트에 도움이 되는건지 걱정;;;

 

비율로 본다면 이정도로 먹어주는게 좋아요^^

무조건 굶는게 아니라

골고루 영양을 섭취하는 것이

무엇보다 중요하기 때문에 비율을 맞춰서 먹어줍니다!

 

 

 

 

저는 이렇게 집밥위주로 먹어주었어요^^

한가지 반찬보다는 기름진게 섞여 있더라도

다양한 반찬이 좋답니다!!

 

단일 음식은 한가지 영양소에 치우치게 되니깐

골고루 먹어줍시닷!!

 

이렇게 챙겨먹기 힘들다면

비빔밥 드시면 간단하고 골고루 먹을 수 있지용^^

 

 

 

단기간다이어트를 할때 운동도 함께 병행하면

탄탄한 배를 만들 수 있어용^^

 

운동 20% 영양 80%의 비율을 생각하면 되용!

 

저는 육아맘이였기 때문에

헬스장 같은 곳에 가서 운동하기 쉽지 않아서

집에서 할 수 있는 운동을 주로 했어용^^

 

운동방법은 단기간다이어트 시작되면

맞춤형으로 짜드리니깐

운동이 필요한 분은 따로 이야기 해주심 되용^^

 

어렵지 않은 맨몸운동이니깐

단기간다이어트로 식단조절과 함께 해용!!

 

 

 

단기간다이어트로 젤 좋은건 라인이 잡힌것!!

 

그냥 살이 빠지는 방법도 많지만

허벌은 체지방이 빠지는 단기간다이어트라서

군살들이 없어지고 라인을 잡아주면서

살이 빠지다보니깐 몸매가 이뻐졌어용^^

 

그리고 가장 만족하는건 먹으면 먹은대로 나오는 배가 사라짐!!

 

 

 

살을 빼고 나서도 다시 찌면 어떻하지 걱정했는데

단기간다이어트 이후에 먹을거 다 먹지만

살이 안찌는거 보고 신기하더라구용^^

 

물론 과식한 다음날 어느정도 조절하긴 하지만

피자도 먹고 치킨도 먹고 다 먹으면서도

유지할 수 있다는 점이 단기간다이어트 장점인듯해용!!

 

출산하고 안 빠지는 살 때문에 속상하다면

저랑 같이 단기긴다이어트 시작해서

홀쭉한 몸을 만들어보아요^^