월촌역그룹피티 효과 짱짱 乃

 

월촌역그룹피티 효과 짱짱 乃

 

 

월촌역그룹피티 받고 요렇게 변신!!!

 

원래도 날씬한 편이긴 했지만

이놈의 배는 해결이 안되더라구용!

 

출산하고 나서 배가 너무 안들어가서

고민하고 있을때 전단지 한장 받고

뱃살을 빼러 월촌역그룹피티를 찾았어요^^

 

 

 

입구부터 무시무시하네용 ㅋㅋㅋㅋ

건강을 위해서 살을 빼란 말이겠져?

 

 

 

월촌역그룹피티 장소에요^^

 

넓은 공간은 아니예요!

소규모로 진행되는 운동공간이지용~

 

 

 

월촌역그룹피티의 일주일 운동시간표에요^^

 

매일 똑같은 운동을 하지 않아서

지루하지 않아서 꾸준히 다닐 수 있었어용!!

 

복싱을 배웠을때는 자꾸 똑같은 동작만시켜서 ㅋㅋㅋ

한 일주일 하다가 그만뒀는데

여기는 매일 다른 운동을 하니깐

 

재미있어서 빠지지 않고 다닐 수 있었거든요!!

 

 

 

운동시간도 많아용^^

 

정해놓고 운동을 다니는건 아니고

내 시간에 맞춰서 수업에 참가하면

언제든지 운동을 할 수 있어요^^

 

저는 아이를 어린이집에 보내놓고

오전시간을 이용해서 운동하고 있어요!!

 

 

 

보통 4~8명 정도 함께 월촌역그룹피티를 해요^^

 

피크타임에는 좀더 많긴 한데

많으면 많을 수록 에너지가 넘쳐서

더 열심히 따라하게 되더라구용!

 

운동은 40분간 진행되는데

유산소랑 근력운동을 번갈아가면서 하다보니

운동은 좀 힘든편이에요^^

 

 

 

처음 봤을대는 맨손운동에 어렵지 않아 보였는데

막상 해보니깐 다음날 근육통으로 덜덜~~ㅎㅎ

 

시간이 지나서 익숙해지긴 했지만

40분의 시간이 결코 짧지 않았어요^^

 

하지만 운동은 재미있어용!!

지루하지 않고 시간이 후닥 지나가지요^^

 

 

월촌역그룹피티 수업을 마치고 나면

쉐이크 한잔을 주세요^^

 

운동중에 빠져나간 단백질을 보충하기 위해서랍니다.

 

운동을 하면 근육이 생긴다고 생각했는데

오히려 근육은 손실된다고 해요.

 

손실된 근육에 단백질이 추가되면 튼튼한 근육이 되기 때문에

운동 후에 단백질 보충은 필수!!

 

그리고 이거 먹으면 살도 더 잘 빠지고용^^

 

 

 

월촌역그룹피티에 관심이 있으면

제를 담당했던 쌤에게 물어보아용^^

 

무료체험도 가능하고 상담도 무료에요!!