여자가 다이어트를 하는데 보내는 시간은

10년이라고 해용!!

엄청나쥬?

근데 저도 맨날 입으로 다이어트 한다면서

입으로 먹고 있었더라구요 ㅋㅋㅋ

왜 다이어트에 번번히 실패하는지

다이어트 잘못된 상식을 알려드릴께용^^

1. 아침식사 거르기

칼로리를 줄일려고 아침식사를 거르는데

포도당이 뇌에 공급되지 않아서

포도당 부족현상이 일어나용!

포도당이 부족하다고 느낀 뇌는

더 많이 먹으라고 신호를 보내서

점심과 저녁에 과식을 하게 된답니닷

2. 간식먹지 않기

다이어트를 하면 무조건 안 먹어야 된다는 생각으로

배고픔을 참게 되는데

칼로리 낮고 포만감 높은 간식을 먹으면

오히려 과식을 예방하고 식사의 질을

높이게 되어서 다이어트에 도움이 된답니다!

3.  저칼로리, 무설탕 제품도 살이 찐다.

칼로리는 낮을지 모르지만

체내 지방생성을 촉진하는 성분이

들어있는 제품들이 있기 때문에

(액상과당, 말비톨, 솔비톨 등)

성분표를 보고 먹는게 정확해요!!!

4. 물만 먹고 살찌는 사람은 없다

체온조절이나 노폐물배출 등 신진대사 기능을

돕는 물은 몸에 축적되지 않기 때문에

물만 먹고 살찌는 사람은 없어용!!

오히려 물을 많이 마시면

다이어트에 도움이 되기 때문에

자주 마셔주는 것이 좋습니닷!

<< 칼로리에 집착하지 말고

내몸에 건강한걸 넣어주세요!

그게 바로 진정한 다이어트랍니다>>